Le repos, une force d'apprentissage?(insertion-professionnelle)

Quand on parle de formation, on pense souvent au travail acharné : de longues heures à étudier, à suivre des cours, puis à continuer encore une fois rentré chez soi. Mais en réalité, le repos joue un rôle tout aussi essentiel dans l’apprentissage.

🧠 La capacité de concentration de notre cerveau

Notre cerveau n’est pas multitâche : il ne traite qu’une tâche à la fois, par ordre de priorité. Mais cela lui demande énormément d’énergie. Lorsque nous essayons de le solliciter sur plusieurs activités en même temps, notre capacité de concentration diminue. Nous devons alors mobiliser encore plus d’efforts pour rester attentifs, ce qui épuise rapidement nos ressources cognitives.

Répétez cela 5 à 6 jours par semaine, 4 semaines par mois, pendant plusieurs mois…Imaginez à quel point vous pouvez vous vider de votre énergie.

C’est pourquoi il est essentiel de savoir faire des pauses. Des pauses vraies, où l’on laisse son cerveau souffler, sans le solliciter en permanence.

🌿 Comment bien se reposer ? (insertion-professionnelle)

On pourrait croire que s’asseoir dans son fauteuil et scroller sur les réseaux sociaux est une bonne façon de souffler. Cela peut l’être sur une courte durée. Mais n’oubliez pas : notre cerveau traite toutes les informations qu’il reçoit. Même si vous regardez seulement des vidéos drôles, de sport ou de maquillage, il reste bombardé d’images et de données. Ce n’est donc pas toujours du vrai repos.

Pour récupérer efficacement, il est préférable de sortir, prendre l’air, pratiquer une activité qui vous ressource, lire un bon livre (qui stimule l’imaginaire sans surcharger le cerveau), passer du temps en famille ou avec des amis…Autant d’activités qui permettent de décrocher du flot d’informations et de retrouver de l’énergie.

🙌 Pas de culpabilité

Ne culpabilisez pas parce que vous prenez du temps pour vous. Votre santé doit rester une priorité. Si vous poussez trop loin vos limites, vous risquez de ne plus avancer dans votre formation.

Apprenez à travailler avec intensité quand c’est nécessaire, mais aussi à vous reposer quand votre corps et votre esprit vous crient à l’aide.

Merci d’avoir pris le temps de lire cet article 🙏

Et vous, comment arrivez-vous à recharger vos batteries pour mieux apprendre ?

Jérôme Saby (insertion-professionnelle)